Domowe zasady ekranowe
To zbiór reguł dotyczących sposobów korzystania z urządzeń ekranowych. Mają one dotyczyć wszystkich domowników. Powinny być ustalone przez rodziców, przy udziale dzieci, dostosowane do potrzeb i wieku domowników. Powinny być realistyczne i konkretne.
Dlaczego warto wprowadzić Domowe Zasady Ekranowe?
- żeby zadbać o prawidłowy rozwój dzieci
- dla bezpieczeństwa dzieci
- dla kształtowania właściwych relacji rodzinnych i społecznych
- po to, żeby technologie pomagały, były wykorzystywane w dobrych celach (np. edukacji), a nie szkodziły.
Urządzenia ekranowe są nieodłącznym elementem współczesnego świata. Mają duży wpływ na funkcjonowanie, rozwój i kontakty społeczne młodych ludzi. Bardzo ważne jest, żeby korzystanie z nich przyczyniało się do rozwoju osobistego i wzmacniania relacji z innymi.
Jakie korzyści daje używanie urządzeń ekranowych:
- treści edukacyjne, rozwijające zainteresowania mogą mieć pozytywny wpływ na rozwój dziecka
- komunikacja online służy podtrzymywaniu relacji z ludźmi.
ILE CZASU DZIECKO MOŻE SPĘDZAĆ PRZED EKRANEM ?
DZIECI DO 2 R.Ż. - NIE ZALECA SIĘ UDOSTĘPNIANIA URZĄDZEŃ EKRANOWYCH
DZIECI 2 - 5 LAT - 1 GODZINA DZIENNIE
DZIECI 6 - 12 LAT - 2 GODZINY DZIENNIE
MŁODZIEŻ POWYŻEJ 12 R.Ż. - 2 GODZINY LUB WIĘCEJ (MAKSYMALNIE 4 GODZINY)
Według badań Millward Brown Poland: ,Korzystanie z urządzeń mobilnych przez małe dzieci w Polsce”, Warszawa 2015, ponad 40% dzieci do 2 roku życia w naszym kraju używa urządzeń ekranowych.
Sygnały świadczące o nadużywaniu urządzeń ekranowych:
-dziecko traci kontrolę nad czasem (przekraczanie czasu, nie stosowanie się do ustalonych zasad)
- dziecko przejawia złość, napady agresji w przypadku egzekwowania zasad
- korzystanie z ekranów zaczyna negatywnie wpływać na inne sfery życia dziecka (traci ono zainteresowanie rodziną, rówieśnikami, aktywnością fizyczną, nauką)
- u małych dzieci wolniej rozwija się mowa.
Znaczenie odpoczynku
Odpowiednia ilość snu jest bardzo ważna, aby dziecko mogło zachować zdrowie, prawidłowo się rozwijać i regenerować swój układ nerwowy.
Dzieci do 2 r.ż. potrzebują około 11-17 godz. snu na dobę.
Dzieci w wieku 2-5 lat potrzebują około 10-14 godzin snu na dobę.
Dzieci w wieku 6-10 lat potrzebują około 9-12 godzin snu na dobę.
Nastolatki potrzebują minimalnie 8-10 godzin snu na dobę.
Telefon nie powinien znajdować się w sypialni ani pełnić funkcji budzika. Warto ustalić inne, wspólne miejsce w domu, gdzie domownicy mogą ładować swoje telefony.
Należy zadbać o to, aby nie korzystać z urządzeń ekranowych podczas spożywania posiłków. Prowadzi to do osłabienia więzi rodzinnych i niezdrowych nawyków żywieniowych. Nie należy też używać telefonów podczas opieki nad dziećmi, lecz podejmować wspólne aktywności, np. rozmowa, zabawa.
W jakich sytuacjach warto zrezygnować z ekranów:
- po przebudzeniu
- podczas przechodzenia przez ulicę
- podczas jazdy samochodem
- podczas nauki
- na spotkaniach ze znajomymi w szkole, pracy, itp.
Kontrola rodzicielska
Rodzice mają możliwość korzystania z aplikacji, które ograniczają dostęp do treści nieodpowiednich dla dzieci i pomagają zachować limity czasowe. Dużą rolę odgrywa edukacja dotycząca zagrożeń w sieci i wsparcie dziecka w przypadku, gdy doszło do kontaktu z treściami zawierającymi agresję, przemoc, innymi szkodliwymi treściami (np. aplikacja Family Link).
Przykładowe Zasady Ekranowe
1. Wyznaczenie limitu czasowego korzystania z urządzeń ekranowych (np. 1-2 godz. dziennie, w zależności od wieku dziecka).
2. Ustalenie jednego dnia w tygodniu bez smartfona.
3. Nie korzystanie z ekranów podczas posiłków, spotkań, zabaw. Skupienie się na relacjach z innymi ludźmi.
4. Nie korzystanie z ekranów co najmniej 1 godzinę przed snem.
5. Odkładanie i ładowanie telefonów we wspólnym miejscu innym niż sypialnia.
6. Spędzanie wspólnego czasu z rodziną (np. wybrana aktywność fizyczna).
7. Wybieranie treści odpowiednich dla dziecka i kontrolowanie jego aktywności w sieci.
8. Dostęp do ekranów nie może być ani karą ani nagrodą.
9. Nie korzystanie z urządzeń ekranowych w ruchu pieszym i drogowym.
10. Dbanie o bezpieczeństwo w sieci (prywatność, nie podawanie haseł, swoich danych, itp.)
Kiedy zasady mogą nie zadziałać:
- gdy rodzice mają różne stanowiska co do tych zasad
- gdy nie są dostosowane do potrzeb domowników (np. nie uwzględniają różnego wieku dzieci)
- gdy brakuje konsekwencji w ich przestrzeganiu - gdy są sformułowane w sposób niezrozumiały, trudny.
Gdzie można uzyskać pomoc:
telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111
bezpłatna linia Fundacji ,Dajemy Dzieciom Siłę” 800 100 100
Opracowała: Katarzyna Klepacz
